در این مطلب به ۴ نکته اساسی برای داشتن بدنی بدون نقص و سالم می پردازیم

۱) عضله‌ سازی کنید: ساختن عضلات اضافه باعث بهبود ظاهر، بهبود عملکرد و زیبایی ظاهری و اعتماد به نفس در شما میشود.

۲) چربی‌ سوزی: چربی‌ سوزی باعث تفکیک شدن عضلات، بهبود عملکرد و ایجاد ظاهری متناسب تر میشود.

۳) تمرینات هوازی: انجام تمرینات هوازی باعث بهبود در سطح انرژی، استقامت، عملکرد و باعث کاهش فشار خون، کاهش ابتلا به دیابت و… میشود.

۴) بهبود سلامت: با کاهش حداقلی عادات بد خود نظیر سیگار کشیدن، مصرف الکل، عدم تحرک و عادات غذایی بد شما میتوانید به عمری طولانی‌ تر دست یابید.

یک بدن کامل نه تنها باید زیبا باشد بلکه باید کاملا سالم و روی فرم باشد.شما باید توانایی این را داشته باشید که امور داخل و بیرون از باشگاه را طبق اهداف خود کنترل کنید

موفق و تندرست باشید

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: